Avec une moyenne de 11 à 16 kg de prise de poids pendant la grossesse, il est tout à fait normal de redouter les effets d’un tel changement. Toutefois, ce surplus de kilos est nécessaire pour assurer le bon développement du fœtus et préparer le corps de la mère à l’accouchement. Mais après la naissance […]

La quantité moyenne de calories rationnelle en une journée est de 2 350 calories pour un homme et 1 800 pour une femme. Comme vous le savez déjà sans doute, les surconsommations de calories non dépensées dans votre activité quotidienne sont responsables des prises de poids. Alors, pour garder la ligne, il convient de respecter […]

Surpoids, mauvaises habitudes alimentaires ou encore problèmes de santé et allergies alimentaires, ce sont des problèmes qui peuvent toucher n’importe qui dans le monde. Entre le manque de temps et les solutions rapides comme les plats préparés, nous avons souvent une alimentation peu recommandable ou recommandée. Heureusement, il y a de nombreux spécialistes de la […]

Nous sommes dans un monde ou être “normal”, c’est être gros. Toujours plus de modèles et de coachs fitness sur Instagram nous pousse à penser que 10% de masse graisseuse, c’est la normale. Il y a de quoi devenir complètement parano de la calorie et se mettre à tout compter. Si on peut penser que […]

Entre le travail, les obligations et toutes les rigueurs de la vie quotidienne, le stress est inévitable, surtout de nos jours. S’il n’est pas pris en compte, le stress peut avoir des conséquences néfastes sur votre santé mentale et physique, de votre humeur à votre tension artérielle, votre poids et votre système immunitaire. Heureusement, il […]

Quiconque souffre d’une forme quelconque de reflux acide, qu’il s’agisse de RGO ou de RPL, connaîtra l’importance de l’alimentation et d’une bonne alimentation. Bien sûr, quand les gens parlent de régimes, ils couvrent souvent les aliments que vous devriez éviter et, bien que cela soit important, ils ne couvrent souvent pas les aliments qui peuvent […]

Les bols de bouddha végétalien sont des plats végétaliens colorés et nourrissants servis dans un bol ou dans une assiette haute garnie. Assez populaires dans le mouvement de l’alimentation propre de nos jours, les bols de Bouddha sont des combinaisons à base de plantes de légumes-feuilles, légumes, noix, graines, amidons et protéines (crus, cuits ou […]